暑さが落ち着き、スポーツを楽しみやすくなる秋。
久しぶりに身体を動かす機会が増える一方で、注意したいケガのひとつが「肉離れ」です。

肉離れとは、筋肉が急激に伸ばされたり、強く縮んだりすることで、筋膜や筋繊維が損傷する状態です。
特に、太ももやふくらはぎ、肋間筋などに起こりやすいとされています。

肉離れが疑われる場合は、まず患部に負担をかけないことが大切です。状態に応じて、テーピングや圧迫などで患部を保護し、初期には冷却を行います。症状の経過を見ながら、温熱療法や手技などを取り入れ、少しずつ身体を動かしていきます。

また「痛みがなくなったから大丈夫」と、ケアを途中でやめてしまう方も少なくありません。
しかし、筋肉の回復が十分でないまま運動を再開すると、再発につながることがあります。損傷後の筋肉が硬くなったり、筋力や柔軟性が戻っていないことも再発の要因です。
そのため、痛みを取るだけでなく、元のように動ける状態まで身体を整えることが大切です。

当院では、スポーツ現場などで培った経験をもとに、痛みのある部分だけでなく身体の動きや使い方まで確認し、一人ひとりの状態に合わせた施術やリハビリを行っています。
スポーツを楽しむためにも、無理をせず身体の状態に合わせて運動を行いましょう。

肉離れの痛みや違和感、スポーツ中のケガでお悩みの方は、Born Body鍼灸整骨院へお気軽にご相談ください。

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